หายใจ…

ยิ้มน้อย ๆ ในใจ

หายใจเข้าลึก ๆ

หายใจออกยาว ๆ

หายใจเข้าสบาย

หายใจออกสบาย

ทำใจสบาย ๆ

จาก พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก